Veckans träning:
Mån: 1,9km prom.band m. hantlar + exetube-övn x2
Tis: 1km simning, 3,48km löpning, 1,9km prom.band m.hantlar + exetube-övn x2
Ons: 1km simning, 7,41km pw, 1,7km prom.band m.hantlar + exetube-övn x2
Tor: 2km simning, 7,43km stavgång, 1,7km prom.band m.hantlar + exetube-övn x2
Fre: 1,7km prom.band m.hantlar + exetube-övn x2
Lör: 3,8km prom.band m.hantlar +Exetube-övn
Jag har börjat se det själv nu, det tog tid med jag ser förändringen. Det kom smygande med att man lite lätt började förstå och så pang! Jag är en helt ny människa som ser annorlunda ut, och tänker helt annorlunda än för bara 12 veckor sedan. Det är möjligt, man kan förändra flera år av dåliga vanor på bara några få månader. Bara man har viljan. Jag skulle aldrig någonsin gå tillbaka till det andra, jag är så mycket piggare, snyggare och friskare idag. Jag önskar verkligen att fler såg att det är möjligt och gjorde slag i saken. Men en sån här sak kan ingen annan bestämma över dig att du ska göra, du måste inse själv innan.
Resultat vecka 12:
Vikt: -0,4kg
Midjemått: -2cm
BMI: -0,1
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar