Mitt stora problemområde sitter definitivt runt mage och lår. Ett stort mål jag har det här året är en platt mage! Något jag verkligen har tagit åt mig är detta, sagt av kloka ögongodiset, och 5-barns mamman (!!) Olga Rönnberg.
"Punkförbränna? Nej! -manipulera och möblera om!
Samlar du kring rumpan och låren - då har du för mycket östrogen i kroppen och östrogenet "slås ut" med hjälp av the opposite - testosteron och det gör man med hjälp av tyngre styrketräning. Många tjejer gör fel - börjar träna ännu mer och äter ännu mindre med proportionerna består ju! För att proportionera upp - bygg ut rygg och axelpartiet så visuellt kommer du ha smal midja och mindre höfter.
Samlar du kring mage - se över hur ditt liv ser ut i övringt: är det bara cardio, cardio, cardio, stress och dålig sömn? Kortisolnivåerna är höga och stressen som ni vet sätter sig kring magen. Lösningen blir helt klart kortare intensivare pass (tom utesluta långdistanspass), mindre stress, styrketräning, yoga och sömn.
Nu testar jag det här några veckor med måttbandet i högsta hugg!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar