Simning som träningsform.

En mer skonsam och kalorislukande motion än simning finns inte!

Vi börjar med att avliva en myt: Du förbränner inte färre kalorier i vatten, bara för att det är kallt och du inte känner att du svettas. Tvärtom. Om vattnet är kallt förbrukar kroppen extra energi för att hålla sig varm.

I vattnet får du faktiskt gratis kaloriförbränning som du knappt känner att du jobbar för. Om du simmar på rätt sätt tränar du dessutom ditt kretslopp och alla stora muskelgrupper och förbränner där med ännu fler kalorier.

Du blir också smidigare av att simma, i synnerhet när du simmar bröst- och fjäril. Den största fördelen med simning är dock att det är en extremt skonsam motionsform. Skaderisken är i stort sett lika med noll.

Utöver att simning förbättrar din kondition är det också bra för musklerna. Du kan välja simstil efter vilka muskler du vill stärka- eller blanda för att gå igenom hela kroppen.

Frisim tränar: armar, bröst, rygg, magmuskler, höfter och lår

Bröstsim tränar: Lårens in- och yttersidor, översta delen av bröstet, överarmarna samt övre delen av ryggen och anklarna.

Ryggsim tränar: Alla muskelgrupper i lår, armar, bröst, rygg och höfter.